SOBRE ÓLEO DE COCO, O QUE SABEMOS ?

Como sempre acontece todos os dias chegam as nossas vidas novidades sobre beleza, saúde e claro emagrecimento. A novidade da vez,pelo menos a mais comentada é o óleo de coco,mas que tal sabermos mais sobre ele ?
 
Não há dúvidas que a água de coco em si já uma fonte de potássio e sais minerais , além de ser uma delícia docinha, refrescante e totalmente necessária em nossas vidas, principalmente no verão.
 
Então, não poderia ser diferente o óleo de coco tem um sabor suave da fruta e tem lá suas vantagens, porém não podemos nos esquecer que apesar de aliado de quem desejar perder uns quilinhos extras como qualquer óleo o de coco é calórico e de acordo com a Sociedade Brasileira de Nutrição cada colher de sopa do produto equivale a 110 calorias,o que significa que o consumo de 3 colheres de sopa ao dia corresponde a 15 % da nossa cota diária de calorias.
 
Mas espera aí, não desanime ainda, tem notícias boas.
 
A dose recomendada é de 3 colheres de sopa ao dia, após as refeições, dessa forma trará benefícios e não náuseas,o óleo de coco não deve ser aquecido, mas pode ser um bom tempero para saladas e pratos á base de frutos do mar,bem como em iogurtes, vitaminas e sucos.
 
Não acabaram ainda os benefícios listados pela sociedade Brasileira de om Nutrição que esclarece que o óleo de coco é bom também como hidratante da pele e dos cabelos,possui propriedades anti oxidantes, ajuda o funcionamento dos intestinos, fortalece o sistema cardiovascular, fortalece o sistema imunológico,aumenta a sensação de saciedade,possui ação antibactericida e antiviral e claro atua como redutor de peso,pois ajuda na " queima de gordura" .
 
Mas a melhor maneira de se manter em forma é com a saúde em dia, por isso, buscar orientação com um profissional de nutrição, se alimentar e se hidratar bem além de praticar exercícios físicos são as melhores pedidas.
 
OBS: Caso queira um tema específico, faça contato sua sugestão é sempre bem vinda.

Márcia Barcelos
Enfermeira Especialista em Saúde Pública. COREN/RJ 111128.
Jornalista CRT/RJ 31156.
Apresentadora do Programa Falando em Saúde (TV LITORAL viacabotv canal 20).
Escritora do Recanto das Letras.