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Coluna da Nutricionista

Ligia Sabino

Nutrição no envelhecimento cutâneo

14/08/2018 às 10h56

Reprodução
Nutrição no envelhecimento cutâneo

Conceituamos a palavra envelhecimento como um estado de terceira idade ou mesmo quarta idade. Contudo, envelhecimento não é um estado e sim um processo de degradação progressiva e diferencial, um processo natural e imutável a qual todos somos submetidos.

Uma das partes do envelhecimento que mais chamou a atenção nos últimos tempos é envelhecimento cutâneo.Estudos mostram que, conforme a expectativa de vida aumenta, a população busca modalidades de intervenção que melhore sua aparência e revertem os sinais de envelhecimento.

A integridade da pele é de grande importância psicológica, social, além fisiológica. A pele expressa com clareza a ação do tempo, o qual é responsável por transformá-la. 

São vários fatores que interferem na aparência da pele, entre eles fatores genéticos, toxinas ambientais, exposição crônica a luz solar, o álcool, o cigarro, o estresse e poluição do ar, bem como fatores internos como alimentação e a dieta carente denutrientes, como vitaminas A , E, C , magnésio , zinco, selênio, betacaroteno e flavonoides.

Cada um desses nutrientes têmuma função sobre a saúde cutânea. A vitamina A trabalha na síntese de novos tecidos, já vitamina C protege a pele da ação dos raios ultravioletas preservando o colágeno, associando a vitamina E aumenta essa proteção, pois uma potencializa a ação da outra.

Já o magnésio atua potencializando a troca de substancias entre as células da pele atua na formação de tecidos, quando se associa ao zinco essa potencialização aumenta no combate aos radicais livres.

A importância da nutrição no dia a dia vai muito além de comer um prato refeição colorido, ha necessidade de ter em todas as refeições a presença de compostos bioativos como betacaroteno e flavonoides responsáveis porsequestrar todos os radicais livres de origem externa ou interna , para que seja renovada todo dia o maior tecido do copo humano que a pele.

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