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Corpo em Dia

Leopoldo Soares

Ano de 2019 já começou, e o seu treino também?

16/01/2019 às 10h17

Reprodução
Ano de 2019 já começou, e o seu treino também?
Observamos diariamente em nossa cidade as pessoas se exercitando, seja na academia, ou em praças e com muita frequência nas pistas, isso mesmo as ruas estão tomadas por corredores sejam iniciantes, atletas ou apenas por qualidade de vida em busca pela perda de peso.

Os benefícios da corrida de rua são inúmeras, mesmo que você nunca tenha amarrado os tênis e saído para das suas passadas, provavelmente já ouviu falar que o exercício traz bem-estar, diminui o risco de cardiopatias ajuda a fortalecer o sistema imunológico além do tão sonhado tônus muscular. Mais vá com calma!! antes de qualquer coisa procure um médico para realizar os devidos exames e também consulte um profissional de Educação Física (Registrado no CREF), para assim poder fazer um acompanhamento durante os treinos e ajustá-los se necessário.

Depois disso coloque uma roupa confortável, amarre o tênis e mexa-se !!! Inicie com caminhadas leves, e durante o tempo vai ganhando confiança e disposição, estipule metas e distâncias a serem cumpridas. Bons treinos!!!

CONTINUA DEPOIS DO INFORMATIVO

@profleopoldosoares


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