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Corpo em Dia

Leopoldo Soares

Comece!!!

30/12/2018 às 17h19

Comece!!!
Comece o ano com o pé direito! Mude seus hábitos e atitudes com relação a atividade física e com a saúde.

Corrida e exercícios com peso do próprio corpo são opções para você iniciar a atividade física sem depender da academia e horários de aula ( já que vai passar uma maior parte na praia) . São um aliado principalmente em momentos como final de ano, quando festas e viagens alteram a rotina . Mais é preciso ter disciplina .Pouco é melhor que nada é difícil mudar completamente de postura e trocar o sedentarismo pela atividade física diária, organize seu tempo para não sobrecarregar a rotina de treinos curtos , de meia hora ou até  mesmo antes , já são um bom começo , especialmente durante o período de festa de fim de ano. 

Tenha metas e objetivas e de curto prazo sabemos o quanto é difícil manter-se motivado com metas e distantes e abstratas , como "entrar em forma em 2019". Tenha metas objetivas e  próximas ,como" perder  2kg no próximo mês" . Dessa forma haverá sempre haverá uma etapa clara para ser alcançada , o que ajuda a manter o foco.

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 Meça seu progresso acompanhe as  pequenas mudanças. Uma forma de fazer isso é tirar fotos  todas semana para comparar, quando estiver á vontade , também compartilhe os resultados com seus amigos, eles podem apoiar você messe caminho e motivar e continuar , caso você pare . Além de desenvolver habilidades como força e resistência , é importante ter autoestima ,disciplina e muita motivação. 

BONS TREINOS !!

@profleopoldosoares

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