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Corpo em Dia

Leopoldo Soares

Você leitor do Ururau, se acha sedentário ?

19/11/2018 às 19h09 19/11/2018 às 19h10

Reprodução
Você leitor do Ururau, se acha sedentário ?
Você leitor do ururau, se acha sedentário ?

O sedentarismo é um estilo de vida perigoso que passou a ser moda no século XXI. Dele sofrem as pessoas que fazem muito pouco ou nenhum tipo de atividade física. Muito vinculado á obesidade e a doenças cardiovasculares, tais como a diabetes, é considerado a praga da idade contemporânea.

O que é ser sedentário ?

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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as pessoas sedentárias são aquelas que fazem menos de 90 minutos de atividade física na semana. E segundo indicam seus informes o sedentarismo é um mal que afeta pelo menos 60 % da população mundial adulta. Calcula-se que todo ao morrem cerca de 2 milhões de pessoas devido á prática insuficiente de exercício físico
Para entender o sedentarismo e tudo o que ele implica, temos que deixar de lado a ideia de que as pessoas sedentárias são apenas aquelas que passam muitas horas no sofá. Além dessas, há aquelas que , por seu trabalho ou circunstâncias pessoais, permanecem todo o dia sentadas ou imóveis. Seja em um escritório, preenchendo formulários, lendo livro. . Qualquer tarefa que implique manter a mesma posição durante horas é prejudicial para a saúde.

Consequência do sedentarismo :
Fraqueza óssea e muscular.
Cansaço crônico 
Obesidade
Complicações cardiovasculares
Síndrome metabólica

 O melhor tratamento é atividade física :
 Não se trata de transformar-se do dia para a noite em atletas profissionais. Se você é sedentário entenda que sua forma física é frágil e que se você quer melhorar vai ter que começar de maneira gradual. De outra forma, seu corpo vai se queixar e muito de maneira que você não vai tardar em voltar á vida sedentária. Se você pratica esportes na companhia de outra pessoa, sua motivação intrínseca para fazer exercício aumenta.

Lembre- se procure um profissional registrado pelo CREF (Conselho Regional de Educação Física) para lhe acompanhar e orientar durante os treinos !

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Bons treinos !!
@profleopoldosoares
 


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