Caminhar 3,7 km por dia prolonga a vida de mulheres acima de 70 anos. Essa foi a conclusão de um estudo da Universidade Harvard publicado no períodico médico JAMA (Journal of the American Medical Association).
Os pesquisadores analisaram a quantidade de passos por dia de 16 mil mulheres com idade média de 72 anos por meio de um sofisticado monitor que elas usavam 24 horas por dia, por uma semana.
Mulheres que davam 4.400 passos por dia, o equivalente a 3,7 km, apresentaram taxa de mortalidade menor ao longo de um acompanhamento de 4 anos em relação àquelas menos ativas, que andavam apenas 2.700, o que representa cerca de 2,2 km.
O estudo mostrou que, à medida que a caminhada avançava, as taxas de mortalidade diminuiam progressivamente antes de se nivelar em aproximadamente 7.500 passos - 6,3 km.
Mas o ponto ideal para reduzir o risco de morte prematura foi de 4.500 passos. Aquelas que atingiram esse patamar apresentaram 40% menos probabilidade de ter morrido durante o período de acompanhamento do que as que mativeram 2.700 passos por dia.
Para os pesquisadores, os resultados derrubam a ideia de estudos anteriores de que é preciso andar 10 mil passos - cerca de 8,5 km - para prevenir problemas cardíacos.
Outro ponto observado no estudo é que a intensidade dos passos não faz diferença, mas sim a quantidade. Poucas das mulheres analisadas caminhavam intensamente. A maioria passeava.
Não se sabe se o padrão de número de passos diários teria o mesmo efeito em homens.
m problema de má condição de saúde bucal quase impediu o transplante de coração do mecânico Heitor Fábio. O risco de infecção dental poderia custar sua vida. Foi aí que...
Manifestantes realizaram atos nesta quinta-feira (13) em diversas cidades do país, como São Paulo, Rio de Janeiro e Brasília, contra o projeto de lei que equipara o aborto a homicídio,...
As comemorações referentes aos 35 anos de Emancipação Político- Administrativa de Quissamã, celebrado em 12 de junho, terão continuidade no final de semana, com a realização da Copa Liv de...
Pegue seu celular e cronometre seis segundos. O que você conseguiu fazer nesse pequeno espaço de tempo? Provavelmente quase nada. Mas você sabia que esse número mágico pode te ajudar a criar...
Você já se perguntou como surgiu a pipoca? Como aconteceu a transformação do milho nesta iguaria que é sucesso nas Festas Juninas, no cinema, em casa, nos encontros com amigos, em qualquer lugar e a...
Aviso importante: a reprodução total ou parcial de qualquer conteúdo (textos, imagens, infográficos, arquivos em flash etc) do Portal Ururau não é permitida sem autorização e os devidos créditos e, caso se configure, poderá ser objeto de denúncia tanto nos mecanismo de busca quanto na esfera judicial. Se você possui um blog ou site e deseja estabelecer uma parceria com o Portal Ururau para reproduzir nosso conteúdo, entre em contato através do email: comercial@ururau.com.br