14 de março de 2012 · 16:03

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Memória e cognição podem se beneficiar da ingestão de ômega-3

Quanto menores os índices de ômega-3, pior os níveis das funções cerebrais
Divulgação

Quanto menores os índices de ômega-3, pior os níveis das funções cerebrais

“Pessoas com baixos níveis de ômega-3 no sangue também têm uma piora no funcionamento cerebral como um todo, algo equivalente a ter um cérebro até 2 anos mais velho do que realmente é”, aponta Zaldy Tan, pesquisador da Universidade da Califórnia, nos EUA, onde o estudo foi realizado.

A pesquisa acompanhou mais de 1.500 pessoas com idade média de 67 anos e sem sinais de demência. Os participantes foram avaliados para funções mentais diversas, monitorados para variação do Índice de Massa Corpórea (IMC) e níveis de gordura no sangue.

Quanto menores os índices de ômega-3 e outros nutrientes encontrados junto com esse tipo de gordura, pior os níveis das funções cerebrais – e até mesmo tamanho menor do cérebro – quando comparados aos de indivíduos com níveis considerados adequados do nutriente.

A média final foi que pessoas que tinham se alimentado corretamente e ingerido ômega-3 eram até 25% mais ágeis nas funções cognitivas – incluindo funções executivas, resollução de problemas e pensamento abstrado – e de memória, afirmam os autores do estudo.


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Fonte: O que eu tenho?

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