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Exercício e Saúde

Ronaldo Maciel

Mal súbito durante a prática de exercícios físicos

14/09/2020 às 08h11

Reprodução
Não fazer exercícios físicos sem a orientação de um profissional.
A relação entre os benefícios da prática regular e orientada dos exercícios físicos e os possíveis problemas advindos do mesmo é amplamente favorável ao lado positivo. Porém, situações imprevistas e desagradáveis podem acontecer

Dentre estas, chama atenção o número de mal súbitos que acometem praticantes de esportes de uma forma geral, estando incluídos nessa estatística também aqueles que são adeptos dos exercícios recreacionais e outros considerados mais leves.

Vários fatores podem contribuir para o aumento dos casos de mal súbito durante a prática esportiva. Provavelmente, a maior parte deles depende de opinião especializada de profissionais da área (médicos) para identificação de possíveis causas reais. Porém, podemos sugerir alguns cuidados que podem ajudar a prevenir o aparecimento destes casos:

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Não fazer exercícios físicos sem a orientação de um profissional.

Evitar a prática de “esportes de fim de semana” (só se exercitar os sábados ou domingos).

Fazer uma avaliação física e um check up antes de iniciar qualquer prática esportiva.

Avisar ao seu professor se faz uso contínuo de algum medicamento.

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Não usar nenhum tipo de substância para melhora da performance, que não seja recomendada pelo seu médico.

Não aumentar o número de dias e a quantidade de horas destinadas aos exercícios físicos de forma descontrolada.

Manter uma alimentação saudável e uma hidratação permanente.

Ter prudência e tomar cuidados não é vergonha. Prepare-se adequadamente e curta todos os benefícios que o exercício físico, controlado e bem orientado, pode lhe proporcionar.

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 Ótima semana para todos!


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