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04/09/2025 às 21h09 
04/09/2025 às 21h16
Redação
Durante muito tempo, acreditou-se que o tamanho cintura era o principal indicador de saúde no corpo humano. No entanto, estudos recentes apontam que outra medida pode ser ainda mais eficiente para prever a longevidade: a do pescoço.
Pesquisadores afirmam que o tamanho do pescoço em relação ao corpo pode indicar a saúde de uma pessoa em relação a fatores como risco cardíaco, estado nutricional e até chances de morte.
Isso acontece porque a circunferência do pescoço reflete a distribuição de gordura no corpo. A gordura na parte superior do corpo libera ácidos graxos na corrente sanguínea, prejudicando o controle do colesterol, do açúcar no sangue e do ritmo cardíaco.
Basicamente, medir o pescoço ajuda a estimar a quantidade de gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos internos e pode causar sérios problemas de saúde.
Melhor que o IMC?
Tradicionalmente, médicos usam o IMC (Índice de Massa Corporal) e a circunferência da cintura para avaliar a saúde. Mas o IMC pode ser enganoso, pois não diferencia músculo de gordura.
“Um fisiculturista competitivo pode ter um IMC elevado, mas claramente não é obeso”, escreveram os médicos Ahmed Elbediwy e Nadine Wehida, da Kingston University, em artigo publicado em agosto.
Quais são os riscos?
Pessoas com pescoço mais grosso apresentam maior risco de diabetes, resistência à insulina, pressão alta, fibrilação atrial e insuficiência cardíaca.
Além disso, estudos associam a circunferência do pescoço à apneia do sono, distúrbio em que a respiração para e recomeça durante o sono, causando cansaço e problemas de saúde.
Até a saúde sexual pode ser afetada: homens com pescoços mais grossos têm maior risco de disfunção erétil em comparação com aqueles de pescoços mais finos.
Como medir o pescoço?
Para medir a circunferência do pescoço, use uma fita métrica na parte mais fina do pescoço, sem apertar nem deixar folga excessiva.
Embora ainda não haja consenso científico, medidas consideradas preocupantes são:
Homens: acima de 43 cm
Mulheres: acima de 39 cm
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